Welcome in store of priesthall45

เวย์ โปรตีน whey protein เวย์ เพิ่มน้ําหนัก เวย์โปรตีน ความสำคัญที่ไม่ควรไม่มีความสนใจ เวย์โปรตีน (Whey protein) เป็นโปรตีนที่อยู่ในนม หรือในส่วนของน้ำที่แยกตัวออกจากก้อนตะกอนโปรตีน ซึ่งในเวลานี้ นิยมปรับใช้เพิ่มสมรรถนะทางกีฬา แล้วหลังจากนั้นก็ทำให้ร่างกายมีความแข็งแรง ที่สำคัญ เวย์โปรตีนเป็นแหล่งของโปรตีน ที่ช่วยเพิ่มปริมาณสารอาหารในอาหารได้ รวมทั้งส่งผลต่อระบบภูมิต้านทานอีกด้วย วิธีคำนวณหาค่าโปรตีน ที่ร่างกายมุ่งหวังนำน้ำหนักตัว x 1.2 – 1.8 (ขึ้นอยู่กับความหนักของการออกกำลังกาย เวย์ โปรตีน whey protein เวย์ เพิ่มน้ําหนัก หากแม้ไม่บริหารร่างกายเลยให้ x1.2 ถึงถ้าเกิดบริหารร่างกายหนักให้ x1.8)ได้แก่ : น้ำหนัก 55 กิโลกรัม เป็นสาวที่ทำการที่ไม่ค่อยมีเวลาบริหารร่างกาย ให้เอา 55 x 1.2 = 66 เพราะฉะนั้น ร่างกายก็เลยอยากโปรตีนวันละ 66 กรัม / วันรับประทานเวย์โปรตีน ลดน้ำหนักข้อแรก จำเป็นต้องทราบเลยว่า เวย์โปรตีนมิได้มีส่วนสำหรับในการช่วยลดความอ้วนโดยตรง หากรับประทานเวย์โปรตีน แต่ไม่ควบคุมเรื่องการกินอาหาร และไม่ออกกำลังกาย มีสิทธิ์อ้วนขึ้นด้วย
peosportด้วยเหตุว่าร่างกายได้รับพลังงาน / วันมากเกินความจำนงขณะเดียวกัน ที่ร่างกายของพวกเราอยากได้โปรตีน เป็นเนื่องจากว่าจะเอามาผลิตเสริมกล้าม เนื่องจากการบริหารร่างกายแต่ว่าได้รับโปรตีนน้อยเกินไปจะก่อให้กล้ามหายไป เวย์ โปรตีน รวมทั้งเมื่อกล้ามต่ำลง โทษที่ตามมาเป็นระบบการเผาไหม้ต่ำนำมาซึ่งอาการโยโย่เอฟเฟกต์ หมายความว่าเมื่อกลับมากินดังเดิม กลับอ้วนขึ้นกว่าเดิมนั่นเอง เนื่องจากว่าหน้าที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งของกล้ามเป็นการดึงพลังงานสะสม หรือที่พวกเราเรียกว่า “ไขมัน” มาใช้นั่นเองแม้กินเวย์โปรตีนแต่ว่าไม่บริหารร่างกาย น้ำหนักลดไหม!!ดังต่อไปนี้ เรื่องของการลดน้ำหนัก แต่ว่าไม่บริหารร่างกาย ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของแต่ละบุคคลหากว่าคุณเป็นผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายหากแม้กินเวย์หรือโปรตีนในจำนวนที่พอๆกับคนที่บริหารร่างกาย จะมีการสะสมของพลังงานที่เกินออกมา ในรูปแบบของไขมันส่วนเกินวิถีทางรับประทานเวย์โปรตีน?สำหรับผู้ที่อยากลดความอ้วน ชี้แนะว่าการกินเวย์โปรตีนเหมาะกับคนที่อยากได้ลดน้ำหนัก เวย์ โปรตีน whey protein เวย์ เพิ่มน้ําหนัก รวมทั้งอยากสร้างกล้ามเนื้อ ด้วยเหตุว่าบางโอกาสคนที่กำลังลดหุ่น เลือกกินถึงแม้ว่าผักและผลไม้ ทำให้ไม่ได้กินอาหารจําพวกโปรตีน ในขณะออกกำลังกายร่างกายก็เลยเผาผลาญกล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงาน เวย์โปรตีนก็เลยมาช่วยเสริมสร้างกล้ามในส่วนนี้ แต่ดังต่อไปนี้พวกเราก็ควรบริหารร่างกายพร้อมๆกันด้วย โดยเฉพาะการบริหารร่างกายที่มีแรงต้านทานสูงอย่าง เวทเทรนนิ่ง จะมีผลให้การลดไขมัน และเพิ่มกล้ามมีคุณภาพสูงมากขึ้นกินเวย์โปรตีนตอนไหน ถึงได้รับคุณค่าสูงที่สุด?ธรรมดาแล้ว เวย์โปรตีนสามารถกินได้ช่วงเช้าหลังจากตื่น เนื่องจากจะมีผลให้โปรตีนดูดซึมได้ไว และหยุดการย่อยสลายของกล้ามมาใช้เป็นพลังงาน ถึงแม้ ช่วงเวลาดีๆที่สุดของการดื่มเวย์โปรตีนเป็นครั้งหน้าออกกำลังกาย 30-60 นาทีเนื่องจากว่าเป็นตอนๆที่เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อได้มาก
ร่างกายอยู่ในเหตุที่อยากได้สารอาหารไปหล่อเลี้ยง พร้อมเปิดรับการดูดซึมของโปรตีน และจากนั้นก็สารอาหารต่างๆได้ดิบได้ดีที่สุดนอกเหนือจากนี้ กินเวย์โปรตีน คุณจึงต้องควรกินอาหารครบ 5 กรุ๊ป ในทุกๆมื้อ รวมถึงที่สำคัญ โปรตีนธรรมชาติ สามารถพบได้ทั่วไปในเนื้อแดง เนื้อไก่ ไข่ ปลา นม เต้าหู้ อื่นๆอีกมากมายสมรรถนะของเวย์โปรตีน เว้นเสียแต่เพื่อน้ำหนัก สร้างเสริมกล้ามช่วยลดการเสี่ยง โรคผิวหนังอักเสบ (Eczema) เพราะเหตุว่าการค้นคว้าแสดงให้เห็นว่าทารกที่บริโภคเวย์โปรตีนระหว่างตอน 3-12 เดือนแรกข้างหลังคลอดลดการเสี่ยงต่อการเกิดภาวการณ์ผิวหนังคัน แล้วหลังจากนั้นก็แดง ในช่วงอายุ 3 ปีโรคผิวหนังอักเสบภูมิแพ้ (Atopic disease) งานศึกษาค้นคว้าวิจัยชี้ให้เห็นว่า เด็กแบเบาะที่บริโภคเวย์โปรตีนระหว่างตอน 3-12 เดือนแรกหลังคลอดจะเสี่ยงต่อการเกิดภาวการณ์ภูมิแพ้น้อยลง เมื่อเทียบกับทารกแรกเกิดที่ได้รับนมผงตามปกติ ถึงแม้ว่า การกินเวย์โปรตีน อาจไม่ได้มีประสิทธิผลสำหรับในการรักษาโรคผิวหนังอักเสบภูมิแพ้ที่กำลังเป็นอยู่ก็ได้การกินเวย์โปรตีน สามารถลดอัตราการเสียน้ำหนักของคนไข้ไวรัสที่เป็นสาเหตุของโรคภูมิคุ้มกับบกพร่อง หรือโรคภูมิคุมกันบกพร่อง (HIV/AIDS) ได้เรื่องกินสารสกัดจากเวย์โปรตีนทุกวันนาน 8 อาทิตย์ ช่วยลดอาการจากโรคสะเก็ดเ
เวย์โปรตีนขณะนี้มีหลากหลายหลายหมวดเป็นอย่างมาก แม้ในบทความนี้จะมาบอกเล่าประเภทเวย์โปรตีนในการลดหุ่น เวย์ โปรตีน whey protein เวย์ เพิ่มน้ําหนัก สลายไขมัน เพิ่มกล้าม อื่นๆอีกมากมาย ตลอดจนเวย์โปรตีน อาหารเสริมโปรตีนเพื่อสุขภาพ

Concentrate: เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 70-80% ยังมีส่วนของไขมัน คาร์โบไฮเดรต และจากนั้นก็น้ำตาลผสมอยู่ด้วยพอควร การย่อยสลายและก็ดูดซับช้า เหมาะสำหรับคนที่อยากเพิ่มขนาดของกล้ามแล้วหลังจากนั้นก็น้ำหนักตัว
Isolate: เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 90% เป็นโปรตีนเข้มข้น คาร์โบไฮเดรตและก็ไขมันต่ำ (บางแบรนด์อาจไม่มีเลย) ไม่มีน้ำตาล การดูดซึมไปใช้ค่อนจะเร็วแล้วก็ง่าย เหมาะสำหรับกลุ่มคนที่อยากได้สร้างกล้าม และควบคุมไขมันและคาร์โบไฮเดรต
Hydrolyzed: เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 95-100% ไม่มีคาร์โบไฮเดรตแล้วหลังจากนั้นก็ไขมัน ไม่มีแลคโตส เหมาะสมกับคนที่แพ้นมวัว การเสื่อมสภาพแล้วก็ดูดซึมง่ายแล้วก็เร็วกว่า 2 ตัวข้างต้น ถึงแม้ราคาแพงกว่าเวย์โปรตีนประเภทอื่นๆ
“โปรตีน” เป็นสารอาหารที่จะจำต้องต่อสถาพทางร่างกายมนุษย์อยู่แล้ว ด้วยเหตุว่าโปรตีนช่วยทำให้ปรับปรุงแก้ไขซ่อนตัวแซมส่วนที่กร่อน สร้างเสริมกล้ามเนื้อและการเติบโต รวมทั้งมีส่วนช่วยรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด เยื่อ และจากนั้นก็เซลล์ต่างๆในร่างกาย ตลอดจนให้พลังงานแก่ร่างกายด้วยจำนวนโปรตีนที่ร่างกายควรจะได้รับ?ไม่ว่าจะเป็นเพศหญิงหรือเพศชายต่างก็อยากโปรตีนกันทั้งผองถึงแม้ว่าจำเป็นที่จะต้องการในปริมาณที่แตกต่างตามเพศ น้ำหนัก อัตราการเผา สภาพร่างกาย แล้วก็แผนการที่อยากด้วย ซึ่งบอกได้เลยว่าไร้คุณค่าจำนวนที่เด่นชัดสำหรับเพื่อการคำนวณโปรตีน เพราะเหตุว่าขณะนี้มีการคำนวนค่าโปรตีนในแบบที่แตกต่างออกไปสูตรที่ 1 : สำหรับเพศหญิงที่บริหารร่างกายอยู่บ้างหรือมีความคิดที่จะเริ่มออกกำลังกายให้ได้รูปร่างที่อยาก สามารถคำนวนหาค่าโปรตีนที่ร่างกายอยากได้ได้ดังต่อไปนี้เริ่มจากหาอัตราการเผาไหม้ส่วนตัว หรือ BRM (Basal Metabolic Rate: สามารถวัดได้ตามฟิตเนสหรือโรงหมอ)โดยคำนวนจากอัตราการเผาไหม้ต่อวัน